Laufplan 10 km in 60 min (8 Wochen)

Von: Till Ebener (Dipl. Sportwissenschaften)
· Geprüft: Annette Weiß (Leistungssportlerin Laufen)
 · Aktualisiert:

Distanz:

10 Kilometer

Zielzeit:

60 Minuten

Zeitraum:

8 Wochen

Trainingsaufbau:

3-4 Einheiten die Woche

Trainingslevel:

Anfänger

Voraussetzungen:

Du schaffst 5 km in 35 min, Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), regelmäßiges Joggen (2x pro Woche)

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